ちびにダイエットは必須なのか?ダイエットの必要性を理解しよう

ちびの男性にとって、ダイエットは必然であり絶対である。。。

あなたはダイエットの必要性を理解しているでしょうか?

ただでさえ、身長が低く女の子からの評価が厳しい状態で「太っている」と認定されてしまえば、ほとんどの女の子から見向きもされなくなってしまいます。

そのため、ちびにとって「ダイエットとは死活問題」なのです。

しかし。。。残念ながらちびのダイエットは平均身長の人よりも厳しい戦いとなりがちです。。。

今回は、次のポイントを中心におまとめします。

  • ダイエットの必要性
  • ちびが痩せにくい理由
  • ちびのダイエット基本戦略

それでは、あなたのダイエットに少しでも参考になる情報をおまとめしているので、最後までお付き合いください。

ダイエットの必要性

まず、ダイエットがなぜ必要なのか理解しておくことが大切です。

モテるためにダイエットが絶対必要である!と理解することで、日々の筋トレや食事制限にも耐えることができます。

もちろん、ダイエットは辛いものだと続きません。

ダイエットを楽しく続けるための基本戦略は後ほどご紹介します。

まずは、ダイエットが「なぜ必要なのか」を理解することから始めましょう。

顔の輪郭がシャープになる

まず、ダイエットすることであなたの顔の輪郭がシャープになります。

毎日見ていると気づかないですが、太ってくると顎から耳までのラインに脂肪がついてきます。。。

あごを引いたときに二重アゴになっているとダサいですよね。

顔がシャープになると、初対面の第一印象が良くなります。

この理由だけでも、ダイエットに取り組む必要性を感じられます。

自己管理ができないイメージを与える

あなたは太っている男性や女性を見たときにどんなイメージを抱きますか?

私は「あぁ、、、自己管理ができないタイプなんだな。。。」と思ってしまいます。。。

これは女の子があなたを見た第一印象でも起きる可能性があります。

つまり、あなたが太っていると、初対面で「だらしない人」というイメージを与えてしまいます。

自己管理が弱い人というイメージを与えないためにもダイエットを実践していきましょう。

オシャレに見える

ダイエットに成功すると、全体のシルエットが「スラっと」します。

あなたがイメージするオシャレな人は、服装ではなく「着こなし」ではないでしょうか?

ダイエットに成功することで、ファッションの引き出しが増え、オシャレに見られることが期待できます。

太ってしまい、お腹が出るとオシャレに見えませんよね。

女の子から「オシャレな人だな」という印象を持ってもらうためにもダイエットは欠かせません。

ちびが痩せにくい理由

ここで残念なお知らせがあります。。。

ちびは平均身長の人と比べると痩せにくい体質であると言われています。。。

努力しても体重が減らなければ、やる気を失ってしまいますよね。

まず、痩せにくい理由を理解するところから始めましょう。

1:基礎代謝が低い

1つ目の理由は「基礎代謝が低い」ことです。

基礎代謝とは生活しているだけで消費するカロリーのことを言います。

基本的に筋肉量に比例します。

ちびは平均身長の人と比べると、全身の筋肉量が少ないため、痩せにくくなってしまいます。

2:運動時の消費カロリーが少ない

次に、ちびは「運動時の消費カロリーが少ない」ため、痩せにくくなります。

例えば、お相撲さんが自分の体を使って運動した場合と、お笑い芸人の岡村さんが運動した場合は、同じ運動量でも消費カロリーが異なるのは理解できますよね。

つまり、ちびは頑張って運動しても「消費できるカロリーが少なく」なってしまうんです。

デカい人たちは恵まれてますね。。。

3:基本的に太りやすい

最後は、より衝撃的です。。。

ちびは基本的に太りやすいです。

先ほども述べた通り、ちびは日々の生活で消費されるカロリーが他の人よりも少ない傾向にあります。

この状態で他の人と同じカロリーを摂取し続けるとどうなりますか・・・?

太りますよね。。。

ここを理解すると、日々の生活スタイルを見直すキッカケになりませんか。。。

ちびが痩せる基本戦略

先ほどまで、厳しい現実を目の当たりにしてきました。。。

ここからは前向きな話をしていきましょう!

ちびのダイエットするための基本的な戦略をまとめたので、ご紹介していきます。

筋トレで筋肉量を増やす

まずはじめに、筋トレを始めましょう。

先ほど、ちびは「筋肉量が少ない」ため、基礎代謝が少ないことを知りました。

基礎代謝が増えれば、毎日の消費カロリーを増やすことができます。

筋トレであなたの筋肉総量が増えれば、身体つきも良くなり、モテる×痩せるで一石二鳥の効果が得られます!

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摂取カロリーを減らす

2つ目の戦略は「摂取カロリーを減らす」ことです。

残念ながら、先ほども述べた通り、食べ過ぎると他の人よりも太りやすいのがちびの残念な特徴です。

そのため、摂取カロリーを抑えて痩せるための仕組みが求められます。

ここで勘違いしてはいけないことがあります。

摂取カロリーを減らすことは食べる量を減らすことではありません。

できる限り、少ないカロリーで必要な栄養素を摂取する必要があります。

体重を見える化する

最後は「体重の見える化」です。

あなたが最後に体重計に乗ったのはいつでしょうか?直近の健康診断かもしれません。

ダイエットの成果を形にするためには、数値の見える化が欠かせません。

毎日の数値をチェックしながら、着実に体重が減っていることを実感すれば、より努力を続けることができます。

体重の測定は習慣化することをおすすめします。

さいごに

今回はちびのダイエットについてご紹介しました。

ポイントを振り返っておきましょう。

  • ダイエットはモテへの第一歩
  • 痩せにくいを理解しておく
  • 筋トレ×糖質制限が基本戦略

ダイエットは日々の積み重ねが結果につながる、長期的な取り組みになります。

一朝一夕で結果が出ないからこそ、多くの人が欲望に負けてしまい、成果を出すことができていません。

あなたが結果を残すことで、他の男性と差別化することができます!

あなたもダイエットでモテへの第一歩を踏み出しましょう。

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